Oppdatert
I denne guiden (7 deler, trykk for å vise)
Kort oppsummert
- Strømstøtten dekker en stor del av strømprisen når spotprisen er høy, og beløpet trekkes automatisk fra på regningen. Du trenger ikke søke.
- Terskelen har ligget på 70 øre per kWh uten moms, og staten dekker 90 prosent av det som er over denne grensen.
- Støtten regnes ut time for time ut fra spotprisen i ditt prisområde, ikke som et gjennomsnitt for hele måneden.
- Ordningen gjelder vanlig husholdningsforbruk opptil et tak per måned, og dekker bare selve strømmen, ikke nettleie, påslag eller fastbeløp.
- I 2026 kan mange husstander velge mellom Norgespris (en fast pris per kWh) og den vanlige strømstøtten, så det lønner seg å regne på eget forbruk.
Strømstøtten er blitt en fast del av norsk strømhverdag, men reglene har endret seg flere ganger siden ordningen kom. Mange vet at de får «noe» i støtte, men er usikre på hvor grensen går, hvor stor andel staten dekker og hvordan tallet på regningen faktisk blir til. Her går vi gjennom hovedreglene slik de har vært utformet inn i 2026, med enkle regneeksempler du kan kjenne deg igjen i. Dette er generell informasjon, ikke personlig rådgivning, og de nøyaktige satsene fastsettes av myndighetene og kan justeres, så sjekk alltid gjeldende vilkår hos strømleverandøren din.
Hva strømstøtten er, kort forklart
Strømstøtten er en statlig ordning som demper de høyeste strømprisene for vanlige husholdninger. Når spotprisen på strøm stiger over et bestemt nivå, går staten inn og dekker en stor del av det overskytende. Poenget er å ta av toppene, ikke å gjøre strøm gratis. Du merker støtten som et fradrag på strømregningen, og den beregnes og trekkes fra automatisk. Du trenger ikke fylle ut noe skjema eller melde deg på.
Ordningen gjelder privat husholdningsforbruk. Det finnes egne regler for fritidsboliger og for borettslag og sameier med felles måling, og næringsvirksomhet faller utenfor. Er du usikker på om din bolig eller hytte omfattes, står det som regel spesifisert på fakturaen fra nettselskapet.
Terskel og prosent, de to tallene som styrer alt
To tall avgjør hvor mye du får: terskelen og dekningsgraden.
- Terskelen har ligget på 70 øre per kWh uten moms. Det er først når spotprisen er høyere enn dette at støtten slår inn. Med moms tilsvarer 70 øre uten moms omtrent 87,5 øre der det er 25 prosent moms. I Nord-Norge er det ingen moms på strøm, så der regnes tallene uten moms.
- Dekningsgraden har vært 90 prosent. Det betyr at av alt som er over terskelen, tar staten 90 prosent, mens du selv betaler de siste 10 prosentene pluss hele beløpet opp til terskelen.
Er spotprisen lavere enn terskelen, får du ingen støtte den timen, rett og slett fordi prisen allerede regnes som lav. Det er derfor støtten svinger fra time til time og fra måned til måned.
Slik beregnes støtten time for time
Et viktig grep de siste årene er at støtten regnes ut time for time, ikke som et månedssnitt. For hver time ser ordningen på den faktiske spotprisen i ditt prisområde. Norge er delt inn i fem prisområder, fra NO1 til NO5, og prisen kan variere mye mellom for eksempel Sørlandet og Nord-Norge i samme time.
Fordelen med timesberegning er at du får støtte i nettopp de timene prisen faktisk er høy, typisk morgen og ettermiddag, selv om snittet for måneden skulle ligge lavere. Ulempen er at det blir vanskeligere å regne i hodet, siden du i praksis må legge sammen mange små støttebeløp gjennom måneden.
Støtten gjelder også bare opp til et forbrukstak per måned. Ordningen har hatt et tak rundt 5000 kWh i måneden for husholdninger, og forbruk over dette betaler du full pris for. For de aller fleste boliger er dette taket høyt nok til at hele forbruket dekkes.
Regneeksempler du kan kjenne deg igjen i
La oss se hvordan tallene blir i praksis. Alle prisene her er uten moms, og de er valgt for å illustrere, ikke som en fasit for din regning.
Én time med moderat høy pris
- Spotpris den timen: 150 øre per kWh.
- Over terskelen: 150 minus 70 er lik 80 øre.
- Staten dekker 90 prosent av 80 øre, altså 72 øre.
- Du betaler 150 minus 72 er lik 78 øre for selve strømmen den timen.
Én time med svært høy pris
- Spotpris den timen: 250 øre per kWh.
- Over terskelen: 250 minus 70 er lik 180 øre.
- Staten dekker 90 prosent av 180 øre, altså 162 øre.
- Du betaler 250 minus 162 er lik 88 øre for strømmen den timen.
Legg merke til at selv om spotprisen nesten doblet seg fra første til andre eksempel, økte din egen kostnad bare fra 78 til 88 øre. Det er dette som menes med at støtten tar av de høyeste toppene.
En hel måned, forenklet
Si at du bruker 1500 kWh i en måned der spotprisen i snitt ligger rundt 160 øre per kWh uten moms. Per kWh er 90 øre over terskelen, og 90 prosent av det er 81 øre i støtte. Grovt regnet blir det 1500 ganger 81 øre, altså cirka 1215 kroner i støtte for måneden, før moms. Der moms gjelder, dekkes også moms på støttebeløpet, slik at den reelle besparelsen blir noe høyere. I virkeligheten regnes hver time for seg, så tallet ditt vil avvike litt, men størrelsesordenen stemmer.
Norgespris eller vanlig strømstøtte i 2026
Det nye i 2026 er at mange husstander kan velge Norgespris som et alternativ til den vanlige strømstøtten. Norgespris er en fast pris per kWh, satt rundt 40 øre uten moms, som tilsvarer omtrent 50 øre med moms. Den gjelder opp til et forbrukstak per måned, og over taket betaler du vanlig markedspris.
Hovedforskjellen er forutsigbarhet mot fleksibilitet:
- Norgespris gir deg en fast, kjent pris uansett hva markedet gjør. Du slipper svingninger, men du får heller ikke glede av perioder der spotprisen er svært lav.
- Vanlig strømstøtte følger spotprisen. Du kan betale lite i billige perioder, men prisen varierer mer fra time til time.
Hvilket som lønner seg avhenger blant annet av forbruket ditt, prisområdet du bor i og hvordan strømprisen utvikler seg. Dette er et valg du gjør aktivt gjennom strømleverandøren, og det klokeste er å regne på ditt eget faktiske forbruk før du bestemmer deg, gjerne ved å se på strømbruken din det siste året.
Dette dekkes ikke av støtten
En vanlig misforståelse er at strømstøtten dekker hele regningen. Den gjelder bare selve strømprisen, altså spotdelen. Flere poster står helt utenfor:
- Nettleie til nettselskapet, som betaler for transporten av strøm hjem til deg.
- Påslag og fastbeløp fra strømleverandøren, altså det de tar for å levere avtalen.
- Avgifter som forbruksavgift på strøm, der den gjelder.
Derfor kan totalregningen fortsatt bli merkbar selv med god støtte, særlig i kalde måneder med høyt forbruk. Vil du kutte kostnader, er de mest effektive grepene ofte å redusere selve forbruket, jevne ut når på døgnet du bruker mest, og sammenligne strømavtaler og nettleie. Støtten hjelper på prisen, men den styrer ikke hvor mange kilowattimer du bruker.
Slik jobber vi
Rådene våre bygger på offentlig tilgjengelige spesifikasjoner og vilkår, brukeromtaler og erfaringer, og etablerte fagkilder om strømmarkedet. Vi utfører ingen egne fysiske laboratorietester av strømavtaler eller ordninger. Satser og regler i strømstøtten fastsettes av myndighetene og kan endres, så vi oppgir tall som omtrentlige og anbefaler at du sjekker gjeldende vilkår hos leverandøren din før du tar en beslutning. Dette er generell informasjon, ikke personlig økonomisk rådgivning.
